こんにちは、サリーです。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日はキャンプにまったく関係ない話題です。
よろしければお読みください～
下腹部をどげんかせんといかん。
産まれてこの方、ダイエットって何？てくらいまったく関係なかったんです。
手足ほっそり、むしろガリガリでちゃんと食べてる？と心配されるくらいの体型。
それがですよ。
二人のこどもを産んでからというもの。。。(；-_-)
下腹部が！妊婦さんみたいなのです(T△T)
今まで余裕でＳサイズだったのが、ひどいとＬですらきつかったりして。。。
これはいかん。
とりあえず、夕食時の白米のおかわりは禁止。一杯だけ。
あとは適度な運動ですよね。
体型意外にも、なんだか最近疲れやすくて。
仕事で家にこもることが多いので完全な運動不足。
キャンプに行っても、帰ってくると翌日はぐったり。。。なんてことも。
体力をつけたい！
ランニングをしよう
こどもを産む前は、マラソンをやってました。
ド初心者からスタートして、1年でフルマラソンに何度か出るまでに。
それから一人目の妊娠が発覚してからはずーっと走っておらず、今に至ります。
ブランク6年。
でもウェアとシューズはいつかやるはず、という気持ちでタンスの奥底に眠っていたのです。
今こそ出番よ！
幸い、家から海は約2キロ。近いです。
でも、狭い道やら意外と交通量が多いから、こどもがいてもあまり行ってなくて。
海なんて最高のランニングコース。
行くっきゃない！
6年ぶりに走ってみた
ウェアを着て、いざ出発。
今日はやたらと風が強いです。
信号待ちで止まったら、なんだかもう疲れてしまいました ←オイ！
今回は第一回目。
がっつりランニングをするというよりは、楽しくランニングしよう、がメインテーマなので、、、
歩きました。ええ。
いいんです、歩いても。
走る → 歩く → 走る → 歩く。。。
20分ほどすると、海が見えてました。ひゃっほ～い。
いいね、いいね～
ん。。。？
風がめっちゃ強いよ！！
海でまったりするなんてできないほど強いよ～o(；△；)o
海の滞在時間、３分。ちーん。
なにか走ったごほうびが欲しくて、来る途中から目を付けてたミニストップへ立ち寄ります。
あまおう苺ソフト。
走った体にしみわたる。おいしい～
そして帰宅。股関節ががくがくです。弱い。
久しぶりのランニングでしたが、なんだか土曜日をとっても有意義に使えた感じ。
汗もいっぱい出て、すっきりです。
週1回ペースくらいではだめでしょうか。。。
やらないよりましかな？あんまり根を詰めても続かないのでゆるゆるとやっていきたいと思います。
ついでにこの本でゆるい筋トレもします。
ごりごりの筋トレ本じゃなく、インナーマッスルを鍛える本です。
写真多くてわかりやすいです。
ちゃんとやってた時期は、たしかに効果あった気がします。
以前、買って数週間で挫折しましたが、今こそまた復活です。
ゆるランニング＋ゆる筋トレ
で体力つけて、体型改善目指します！
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